Perimenopause dan Insomnia-Apa yang Perlu Anda Ketahui

“Tidak ada obat yang efektif untuk jenis susah tidurmu.”

Itulah yang dikatakan dokter saya ketika saya datang menemuinya tentang kondisi saya.

Agar lebih akurat, saya percaya itu seperti, “Tidak ada yang bisa Anda lakukan tentang itu!”

Saya yakin Anda bisa membayangkan bagaimana kata-kata itu membuat saya merasa …

Jenis insomnia yang saya hadapi adalah jenis di mana Anda bangun di tengah malam dan tidak bisa kembali tidur. Saya sebenarnya cukup baik tertidur pada awalnya, tetapi akan bangun di mana saja antara 1: 00-4: 00 pagi. Terkadang saya kembali tidur. Terkadang tidak.

Ada beberapa hari ketika saya bangun sekitar jam 1:00 dan tidak bisa tidur lagi. Saya akan memiliki seluruh hari yang sibuk di depan saya mencoba berfungsi hanya pada 2 atau 3 jam istirahat.

Jadi bayangkan saya, putus asa, pergi ke dokter saya, hanya agar dia memberi tahu saya bahwa dia tidak bisa membantu saya. Lebih buruk lagi, tidak ada yang bisa!

Perimenopause dan Insomnia

Tapi coba tebak? Dokter saya salah.

Ada dan banyak yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi insomnia. Bahkan jenis di mana Anda bangun di tengah malam dan tidak bisa kembali tidur.

Perimenopause dan insomnia berjalan beriringan. Dan jenis insomnia tertentu sangat umum bagi wanita selama masa ini. Bagaimana bisa? Karena itu adalah gejala ketidakseimbangan hormon dan dominasi estrogen.

Apakah itu jenis insomnia yang Anda derita?

Yah, aku punya kabar baik untukmu. Ada sejumlah suplemen dan minyak esensial yang bisa Anda gunakan yang bisa membantu.

Lebih baik lagi, sampai ke akar masalah dan menyeimbangkan hormon Anda akan sangat membantu Anda mendapatkan beberapa z.

Perubahan gaya hidup sangat penting untuk menyeimbangkan hormon Anda. Diet yang tepat, program olahraga, dan menemukan cara untuk meredakan stres Anda akan membantu meringankan gejala perimenopause dan insomnia. Jika insomnia Anda disebabkan oleh dominasi estrogen, maka mengambil langkah-langkah untuk menghilangkan racun dari rumah Anda juga akan sangat membantu.

Menyeimbangkan hormon Anda secara alami memang membutuhkan sedikit waktu dan usaha tetapi hasilnya sepadan. Selain membantu Anda mendapatkan istirahat malam yang penuh, perubahan gaya hidup ini akan membuat tubuh Anda kembali seimbang dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Banyak wanita yang menderita insomnia karena ketidakseimbangan hormon, kemungkinan berjuang dengan gejala lain juga. Untuk mendapatkan akar penyakit apa yang sering Anda dapatkan manfaatnya mengurangi banyak gejala.

Tidur sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Mengelola stres Anda dan menyeimbangkan hormon Anda mungkin hanya apa yang Anda butuhkan untuk mendapatkan istirahat malam yang layak itu.

Author: sivihjbt

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *